5 причин заняться бегом с Нового года

«Промокоды. ру» знают 5 причин заняться бегом прямо сейчас — или сразу после праздников. И с удовольствием делятся неизвестными фактами и полезными советами для начинающих.

Бег в холодное время года эффективнее и полезнее, чем летом

Не стоит ждать лета, чтобы начать бегать. Бег зимой позволит разогнать метаболизм, научит иммунитет справляться с переохлаждением, укрепит кровеносную систему и насытит организм кислородом, которого в морозном воздухе куда больше, чем в теплом.

Совет:

Бегай только в дни без сильного ветра и теплее -20 градусов. Перчатки лучше выбирать с сенсорным покрытием для смартфона, чтобы не пришлось лишний раз переохлаждать разгоряченные руки.

На страницу товара

Бег делает людей успешнее

Регулярные физнагрузки улучшают характер — ты отрастишь самодисциплину и укрепишь силу воли. А привыкнув к ежедневным маленьким победам — повысишь самооценку. Эти свойства личности легко считываются окружающими и полезные “побочные эффекты”от твоего нового увлечения не останутся незамеченными. А запись о спортивном хобби — дополнительный плюс к любому резюме.

А еще научные исследования доказали, что во время пробежек в части мозга, отвечающей за память, происходит активное деление клеток — и у бегунов уровень запоминания и воспроизведения информации выше, чем у “обычных” людей.

Совет:

Не пренебрегай полезными аксессуарами — они сделают твои пробежки комфортнее и эффективнее. Приложениям на смартфоне предпочти смарт- часы или похожие устройства — они помогут тебе точно ставить измеримые цели, отмечать успехи и дадут хороший стимул для самомотивации.

На страницу товара

Бег снижает стресс

Кроме мощного иммунитета и общего укрепления организма, бег, как и любая анаэробная тренировка, подарит тебе железные нервы. И сэкономит массу денег, сил и времени на походах к психотерапевту.

Совет:

Перед тем, как переходить на длинные дистанции, смени “тару” для важных мелочей. Привычный чехол на руку для смартфона или бутылка на браслете начнут мешать — лучше использовать поясную сумку.

На страницу товара

Бег позволяет побыть наедине с собой

Бег — это время осознанного одиночества. Ты можешь буквально “убежать от всех” — и под любимую музыку привести в порядок мысли и эмоции. Остановить бесконечный “внутренний диалог” и заметить, сколько интересного происходит вокруг каждый день. Терапевтично и абсолютно бесплатно — без сложных тренингов и сомнительных “духовных гуру”.

Совет:

Даже в теплую погоду пригодится непродуваемый жилет, а носки должны быть высокими и защищать щиколотки.

На страницу товара

Бег повысит твой социальный статус

Этот пункт — не о жиросжигании и атлетическом рельефе мышц. (Хотя эти эффекты ты тоже получишь — вместе с выносливостью и укреплением ОФП). А о том, что если ты начнешь разбираться в теме — получишь массу новых знаний, обрастешь полезными знакомствами и расширишь свой круг общения.

Совет:

С беспроводной гарнитурой или в шапке с наушниками тебе не “надует” в ухо, если пришлось срочно ответить на важный звонок.

На страницу товара

Если ты уже решил заняться бегом — “Промокоды.ру” подскажут, где сэкономить на снаряжении и аксессуарах: